Hidup di era digital sering membuat orang lebih banyak duduk dan kurang bergerak, yang berdampak pada kesehatan fisik. Kurangnya aktivitas fisik meningkatkan risiko obesitas, nyeri punggung, dan masalah kardiovaskular. Oleh karena itu, penting untuk menggabungkan rutinitas digital dengan olahraga ringan dan gerakan tubuh secara teratur.
Melakukan peregangan, berjalan kaki, atau olahraga ringan di sela waktu bekerja dapat membantu menjaga kebugaran. Selain itu, menyusun jadwal harian yang menyeimbangkan penggunaan teknologi dan aktivitas fisik membuat tubuh tetap aktif dan sehat. Menggabungkan aktivitas fisik dengan hiburan digital, seperti video senam atau aplikasi olahraga, juga dapat menjadi motivasi tambahan.
Gaya hidup sehat di era digital membutuhkan kesadaran dan disiplin diri. Dengan mengatur waktu duduk, rutin bergerak, dan menjaga postur tubuh, risiko gangguan kesehatan akibat teknologi dapat diminimalkan. Kombinasi penggunaan digital yang bijak dan aktivitas fisik yang cukup membantu tubuh tetap bugar dan energi tetap terjaga dalam kehidupan sehari-hari.